Дорогой друг, поскольку ты читаешь эту статью, тебе интересно узнать, как, при помощи медитации на чакры, можно улучшить состояние твоего физического, эмоционального, душевного здоровья и, как следствие, жизни в целом. Что дает медитация, полезно ли проводить медитацию и что это вообще такое. Ты, наверняка, много слышал или читал об этом, но некоторые моменты я очень коротко тебе напомню и поясню.
Перед проведением медитации на чакры, которая предложена в аудио-записи в конце статьи, нужно понимать для чего она нужна человеку и что даст ему. Какую пользу для себя ты получишь, практикуя эту медитацию ежедневно, желательно утром и вечером, именно так я советую делать для того, что бы получить устойчивый результат от этой практики. Зачем? Для ежедневной балансировки и активации чакр и, для того, что бы твое подсознание приняло новые установки для функционирования в областях жизни, за которые отвечает каждая чакра.
А теперь коротко о каждой чакре.
Чакра 1 – это корневая чакра или Муладхара. Она расположена между половыми органами и анусом. Эта чакра определяет степень жизненной силы в организме и его способность к выживанию. Если в этой чакре сосредоточено слишком много энергии, то человек действует по «закону джунглей», а понижение активности этой чакры делает человека вялым и неспособным к выживанию в неблагоприятных условиях и затрудняет адаптацию в окружающей среде. Корневая чакра связана с надпочечниками, которые регулируют обменные процессы в организме. При недостаточной функции надпочечников нарушается водно-солевой баланс, снижается артериальное давление, человек часто болеет инфекционными заболеваниями. При повышенной функции надпочечников появляется ожирение, повышается артериальное давление, возникает ломкость костей, снижаются половые функции. Если у тебя наблюдаются такие симптомы, то нужно обязательно заняться очищением и балансировкой этой чакры.
Чакра 2 – это крестцовая чакра или Свадхистана. Эта чакра расположена на два пальца ниже пупка. Эта чакра связана с репродуктивными органами, с железами эндокринной системы и определяет чувственные эмоции и сексуальность человека. Неправильная работа этой чакры порождает различные виды сексуальных дисфункций и такие заболевания, как простатит, калит и т.п.
Чакра 3 – это чакра солнечного сплетения или Манипура. Эта чакра расположена в области солнечного сплетения. Она связана с органами пищеварения и пищеварительной системой в целом. Если у человека понижен иммунитет, то это говорит о том, что в этой чакре есть дисбаланс. С эмоциональной и духовной точки зрения, эта чакра отвечает за проявление личной силы. Такие черты характера, как желание подчинять себе других, гнев, оскорбительное обращение с другими людьми предопределяются неправильной работой этой чакры. Стрессовая ситуация, ощущение беспомощности и невозможности изменить свою жизнь может проявиться в виде язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.
Чакра 4 – это сердечная чакра или Анахата. Эта чакра расположена в центре грудной клетки между сосками. Она влияет на деятельность системы кровообращения в целом и на работу вилочковой железы (тимус). Эта чакра любви и сострадания. Нелюбовь к себе и окружающему миру, показатель того, что в сердечной чакре существуют блоки и она работает неправильно. Следствием дисбаланса в этой чакре являются сердечные заболевания.
Чакра 5 – это горловая или Вишуддха. Эта чакра расположена вдоль позвоночного столба, в районе крупного позвонка у основания шеи. Она регулирует энергетическое равновесие дыхательной системы и кожного покрова. Эта чакра отвечает за голос и слух, щитовидную и паращитовидную железы. В ее ведении коммуникативные и творческие способности человека.
Чакра 6 – это лобная или Аджна. Эта чакра располагается в межбровье в середине лба. Эта чакра связана с работой гипофиза – железы, активирующей деятельность других эндокринных желез. Энергетическая блокировка этой чакры проявляется на физическом уровне в виде катаракты или значительные нарушения в эндокринной системе. Эта чакра связана с экстрасенсорными способностями, воображением и стремлением к Богу.
Чакра 7 – это коронная или Сахасрара. Эта чакра расположена на макушке. Она отвечает за все аспекты жизнедеятельности организма человека, как на физическом, так и на духовном уровне. Отклонения в работе этой чакры на физическом уровне проявляются в виде мозговых дисфункций, включая психозы.
Главное, что нужно понять: чакры снабжают жизненной энергией все системы физического тела. Энергия поступает через коронную чакру и распределяется по чакрам, а оттуда по соответствующим органам и системам организма. Далее, на клеточном уровне, энергетическое воздействие передается через гормоны, выполняющие роль сигналов, идущих от эндокринных желез. Гормоны, поступая в кровь, оказывают сильное влияние на состояние всего физического тела. По своей природе, две первые чакры считаются физиологическими, 3, 4 и 5 чакры ответственны за развитие личности человека, а 6 и 7 изначально духовны. Если энергосистема работает правильно, то организм человека здоров, иммунная система сильная, жизнь, на всех уровнях, успешная и счастливая. И это действительно так.
В современном мире мы все куда то бежим, к чему то стремимся и, очень часто даже не задумываемся о том, а мне действительно это нужно или я проживаю чужую жизнь? Очень часто случается так, что когда достигаешь поставленной цели, оказывается, что ни счастья, ни радости не прибавилось и никому это не надо, годы потрачены впустую, здоровья нет, нервы на пределе. Человек начинает всех обвинять в неблагодарности и, в худшем случае, впадает в депрессию, а в лучшем, начинает, наконец то, задумываться о смысле жизни и своем предназначении. Уверяю тебя, что начать путь к себе никогда не поздно и никогда не рано. Для исцеления себя любимого на духовном и, как следствие, физическом уровне и помогает медитация. Только в состоянии внутреннего покоя, когда отключается разум, можно уйти глубоко внутрь себя и осознать, что каждый человек – это творение Бога и право быть здоровым, богатым и счастливым дано ему от рождения. Мы сами отказываемся от этого права, попадая под влияние людей, которые с раннего детства забивают нам голову негативными установками. Радует то, что мы сами эти установки впускаем в свою жизнь, значит сами и можем их поменять. Все, что я пишу на своем сайте, проверено на моем собственном опыте, я все это проходила, поэтому мне хочется просто помочь людям менее болезненно прийти к пониманию того, почему так складывается их жизнь. Эта тема очень интересная и я готова расписывать ее часами, но тебе, для начала, достаточно просто захотеть быть здоровым, богатым и счастливым и начать хоть что-то делать в этом направлении.
Ну а теперь расслабься, включай запись и ни о чем не думай.
Буду очень признательна, если ты найдешь время написать отзыв о своих ощущениях после медитации в комментариях. Что понравилось, что нет. Может, возникнут вопросы, я с удовольствием на них отвечу. Поделись статьей с друзьями. Чем больше будет здоровых, во всех отношениях людей, тем лучше будет жизнь на Земле. Будь здоров и счастлив.
Чакра медитация-это очень древний вид медитации. С ее помощью можно помочь соединиться со своим духовным "я".
Часто мы заботимся нашем физическом теле. Но крайне редко мы беспокоимся о других наших телах. Хотя забота о нашей энергии и разуме не менее важная задача.
Медитация-это способ тренировки ума, или, скорее, очищение его. Чакра медитация - это способ активизации энергетических центров в вашем теле, наполнение их энергией и восстановление.
Семь Чакр
В астральном теле располагается 7 Чакр:
Сахасрара располагается в верхней части головы. Ее по другому называют коронная чакра, она
символизирует фиолетовый цвет.
Аджна помещается на лбу, где находится третий глаз. Ее цвет синий.
Вишуддха - чакра в области горла голубого цвета.
Анахата - в центре груди, сердечная чакра. Она изумрудно-зеленая.
Следущая чакра - золотисто-желтая Манипура, которая расположенна выше пупка.
Свадхистхана находится в крестцовой кости. Ее цвет серебристый.
Муладхара находится у основания позвоночника. Она оранжевого цвета.
Чакра медитация выполняется с применением кристаллов или камней, которые связаны с нашими координационными центрами.
Шаги чакра медитации
1.Выберите блок в вашем теле, или сосредоточьтесь на проблеме в эмоциональной сфере или подумайте о том, что вас вас сейчас беспокоит.
2.Затем найдите чакру, связанную с проблемой, которую вы намерены решить.
3. Наши чакры имеют энергетическую связь с определенным камнем или кристаллом:
Сахасрара - аметист, бриллиант или кварц
Аджна - лазурь, ни сапфир
Вишуддха - бирюза, синий топаз
Анахата Чакра - изумруд, малахит
Манипура - янтарь и кораллы
Свадхистхана - янтарь и золото
Муладхара - гранат или рубин.
Благодаря данным камням вы можете восстановить энергию в чакрах
4.Лягте в свободной одежде. Положите камень на чакру, которая нуждается в исцелении. Концентрируйте внимание с каждым вашим вдохом на точке, в которой вы разместили камень. Чтоб получить больше эффективности, пусть камень или кристалл прикоснется к вашей обнаженной коже.
5.Если вы решили делать данную медитативную практику для всех чакр, то уделите внимание вначале одной чакре, затем следующей. Чувствуйте, как вы вдыхаете положительную энергию, выдыхаете отрицательную. Чувствуйте себя спокойно. Визуализируйте ваши чакры открытыми, наполняйте их энергией и любовью.
Например, при работе с сердечной чакрой, видьте, как изумрудно-зеленый свет, наполняет ее божественной энергией и любовью.
6.По завершении практики медленно откройте глаза. Потрите ладонями свое лицо, выпейте стакан воды, а затем обратите внимание на разницу для себя!
Общий положительный эффект от медитации известен уже многие века и наработки специалистов в этой области используются разными медицинами, в том числе европейской. Медитация дарит спокойствие, умиротворение, приводит внутренний мир в баланс и улучшает настроение. Быстрое расслабление при медитации становится незаменимым помощником по выходу из сложных физических и эмоциональных состояний человека.
Но если абстрагироваться от физической составляющей и углубиться в духовную, то отдельно стоит поговорить о медитации по энергетическим центрам – чакрам. В нашем теле существует 7 чакр, каждая из которых отвечает за физические и метафизические процессы. Медитация по чакрам для неподготовленного человека может показаться сложной или слишком интенсивной, но это лишь небольшая плата за полученный в итоге результат. Людям, которые уже медитировали ранее, сложностей данная практика не доставит вовсе.
Важное правило, которое следует соблюдать неукоснительно - внутреннее расслабление . Перед каждой медитацией необходимо привести в полное спокойствие разум, расслабиться и стабилизировать дыхание. Ничего не должно мешать, вызывать дискомфорт.
Раскрытие одновременно всех чакр невозможно, оно происходит последовательно от самой нижней до самой верхней. Развитие определенной чакры создает стабильный усиленный поток энергии через неё. В результате человек получает силу в том направлении, за которое это чакра отвечает.
Особенности чакр
- Муладхара-чакра отвечает за выделительную и репродуктивную функции. Дает мудрость и давно забытое качество – невинность. Именно она наполняет ребенка радостью в первые годы жизни, которой так не хватает взрослому человеку.
- Свадистан-чакра контролирует органы таза и брюшной полости. Развивает творческие способности, очищает восприятие окружающего мира.
- Манипура-чакра контролирует органы брюшной полости. Раскрытие чакры дает успокоение и чистоту внимания.
- Анахата-чакра. Расположена в области сердца. Отвечает за чувство любви, безопасности и сострадания.
- Вишудха-чакра. Помогает в правильной с точки зрения тонкого мира социализации человека. Дает силу объективно мыслить и находить общий язык с собой и людьми, не впадая в эмоции.
- Аджна-чакра. Сконцентрирована в области глаз и головного мозга. Вырабатывает благородство духа, сострадание, прощение. Именно эти свойства помогают отпустить проблемы, которые неосознанно тянут за собой люди в течение всей своей жизни.
- Caxacpapa-чакра. Мозг. Развивает стратегическое мышление, помогает смотреть на вещи осознанно, формирует связь с коллективным сознанием. Наивысшая точка самопознания.
Таких способов несколько и каждый заслуживает отдельного внимания. На данном этапе стоит рассмотреть наиболее простой способ – чакровое дыхание. Эта практика пробудит, очистит и гармонизирует каждую из чакр.Для начала выберите наиболее удобное положение, сядьте в кресло или если физическое состояние позволяет, то примите позу лотоса. Спина должна быть ровная, дыхание размеренное, глаза закрыты.
Сконцентрируйтесь на первой, самой нижней чакре. Визуализируйте водоворот красного цвета, который движется по часовой стрелке с точки зрения смотрящего на Вас. Не открывая глаз, наблюдайте за своей чакрой и вдыхайте её сущность. Дышите чакрой пока воздух на выдохе не будет таким же по цвету, как и сама чакра. При достижении этого результата переходите на новый уровень.
Еще одним сигналом к переходу станет так называемый «колокольчик». Как только Вы услышите нечто подобное на звуки издаваемые флейтой или колокольчиком, то это значит, что мозг работает в нужном волновом диапазоне и готов к переходу к новой чакре.
Постепенно переходите таким же образом вверх к самой высшей чакре, а достигнув пика, спускайтесь обратно к первой. В общей сложности рекомендовано осуществить 3 полных цикла, т.е. 6 проходов по чакрам.
Для того чтобы закончить медитацию примите еще более комфортную позицию и смотрите внутрь себя. Ум будет молчать, тело будет абсолютно расслаблено. Находитесь в таком состоянии пока не услышите уже знакомый звук и возвращайтесь к физическому миру.
Биополе человека связано с энергетическими центрами его тела: от их работы зависит самочувствие индивидуума и его успехи в различных жизненных областях.
Медитация на чакры и ауру нормализует работу этих центров энергии, приводит в порядок биополе и позволяет избавиться от разного рода проблем.
Давайте разберемся, как правильно медитировать, что нужно для этого уметь, и как проводить эти ритуалы, не навредив себе и собственному здоровью.
Механизм работы чакр
Мы уже говорили подробно о том, где расположены энергетические центры в человеческом теле, на что они влияют, как проявляются сбои в их работе. Давайте объединим эти знания в краткую свободную таблицу.
| Название чакры | Цвет | Расположение | За что отвечает | Симптомы неправильной работы |
| Муладхара | Красный | У основания позвоночника | За поступление в энергетическое и физическое тело человека энергии земли, инстинкт выживания, характер, темперамент, устойчивость психики | Страхи, фобии, агрессия, озлобленность, заболевания опорно-двигательного аппарата, болезни крови, кишечника, позвоночника и печени |
| Свадхистана | Оранжевый | Внизу живота между лобком и пупком | За сексуальную энергетику, чувственность, контакты с противоположным полом, личный магнетизм | Депрессии, психозы, психосексуальные патологии, капризность, лень, болезни репродуктивных органов |
| Манипура | Желтый | В районе солнечного сплетения | За накопление и усиление энергии и ее циркуляцию в организме, «телесную» интуицию, способность правильно выбирать, волю человека | Зацикленность на негативных эмоциях, «разбрасывание» энергии, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек и поджелудочной железы |
| Анахата | Зеленый | В области сердца | За эмоциональную чувствительность, открытость, отзывчивость, умение сопереживать | Обиды, агрессия, негативные эмоции, проблемы с сердечно-сосудистой системой и органами дыхания |
| Вишудха | Голубой | В области горла | За творчество, эстетическое восприятие, взаимодействие человека с окружающим миром | Эмоциональная неустойчивость, проблемы в общении, неуверенность в себе, «застревание» в прошлом, страх перед будущим, болезни нервной системы |
| Аджна | Синий | В центральной части лба, в области «третьего глаза» | За экстрасенсорные способности, гипноз, ясновидение, сознательное восприятие | Психические отклонения, заболевания центральной нервной системы, проблемы со зрением |
| Сахасрара | Фиолетовый | В теменной области | За развитие души человека, духовное развитие и объединение работы всех остальных чакр | Оторванность от реальности, иллюзорность восприятия |
У физически и психически здорового человека нормально работают все семь энергетических центров, что делает его биополе ярким, светящимся, однородным и правильной формы без трещин, пробоев и дыр. Когда какая-то из чакр работает неправильно, это сказывается на цвете и целостности ауры.
Зачем нужна медитация на чакры и ауру?
Медитация на чакры и ауру способна нормализовать работу энергетических центров и привести биополе человека в порядок, убрать из него влияние внешнего негатива. Когда гармонизируется аура, у человека исчезают проблемы со здоровьем и трудности в тех жизненных областях, которые были связаны с неправильно работающей чакрой.
Медитировать на чакры можно и нужно не только в тех случаях, когда вы обнаруживаете у себя какие-то проблемы, но и при их отсутствии – это своего рода профилактика возможных сбоев в работе энергетических центров.
Тело человека можно сравнить с автомобилем: даже если в работе машины нет никаких проблем, все равно его хозяину нужно ухаживать за своим авто, регулярно менять запчасти, подливать бензин, менять масло. Регулярная медитация на ауру и чакры – это своего рода уход за собственным энергетическим телом, который позволит избежать появления проблем в будущем.
Принцип медитации на энергетические центры
Все медитации на чакры проводятся по схожему принципу: вам нужно максимально расслабиться, полностью сконцентрироваться на том энергетическом центре, с которым вы работаете и визуализировать поток энергии, наполняющий и раскрывающий чакру. Энергию можно представлять в виде огненного шара, светящегося яйца или просто потока определенного цвета, соответствующего чакре, на которую вы медитируете.
Каждая чакра имеет соответствие с днем недели, поэтому для достижения максимального эффекта рекомендуется проводить соответствующие ритуалы: для муладхары – в понедельник, для свадхистаны – во вторник, для манипуры – в среду и так далее в том же порядке, что и в таблице выше.
Каждая медитация должна длиться не менее получаса, а ее результатом всегда будет необычное ощущение в том месте физического тела, где располагается чакра. Кто-то ощущает теплоту, кто-то – легкое покалывание, кто-то – сильное жжение.
Для проведения этой медитации вам понадобится тихое уединенное место с приглушенным освещением. Наденьте свободную одежду, которая не будет сковывать ваше тело, сядьте в позу лотоса или примите любое удобное для вас положение, в котором вы сможете просидеть продолжительное время. Максимально расслабьте все мышцы своего тела, очистите сознание от всех посторонних мыслей, закройте глаза.
Затем вам нужно выбрать тот энергетический центр, над раскрытием которого вы будете работать. Если вы хотите задействовать все чакры, начинать нужно с самой нижней – муладхары, и постепенно продвигаться вверх. Ваше дыхание во время всего сеанса должно быть глубоким и спокойным.
Визуально представьте, как выглядит чакра, над которой вы работаете. Энергетические центры похожи на цветки лотоса, поэтому можете представлять их именно так, и визуализировать как они постепенно наполняются энергией и «распускаются».
Уделите каждой чакре не менее 10-15 минут времени. Когда вы закончите медитацию, посидите какое-то время в расслабленном, спокойном состоянии, после чего откройте глаза, проведите ладонями по лицу и выпейте стакан обычной воды.
Звуковая медитация «7 чакр»
Для этой медитации вам понадобится ароматическая свеча или лампа с благовониями, а также расслабляющая музыка. Вы можете даже отыскать в интернете специальные звуки для медитации над каждой чакрой.
Примите удобную позу, максимально расслабьтесь, закройте глаза, отпустите все посторонние мысли и какое-то время просто посидите, прислушиваясь к внутренней тишине и собственному размеренному дыханию. Затем начните дышать «животом» и на каждом вздохе произносите мантру «Ом».
Когда зазвучит расслабляющая музыка, представьте себе самую нижнюю чакру – муладхару. Визуализируйте как музыка, идущая из Вселенной, наполняет этот энергетический центр, а затем попробуйте издать тот звук, который «подскажет» вам чакра. Прислушивайтесь к своей интуиции, пытайтесь уловить звуковые вибрации, посылаемые чакрой, а для усиления ощущений можете представлять, как энергетический центр наливается сиянием цвета, соответствующего ему.
Задержитесь на звуке чакры на 3-5 минут, а затем переходите к следующей – ее звук будет на полтона выше предыдущего. Повторите визуализацию со звуковым сопровождением на свадхистане, также на протяжении 10-15 минут, а затем переходите к следующему энергетическому центру, пробираясь таким образом до самой верхней чакры – сахасрары.
Медитацию на 7 чакр нужно повторить три раза, и общее ее время должно составить как минимум час. После ее завершения посидите несколько минут в тишине, а потом постепенно вернитесь в реальный мир.
Медитация на очищение ауры
Вы можете использовать эту технику для того, чтобы очистить ваше биополе от разного рода внешнего негатива. При этой медитации можно использовать визуализацию фиолетового пламени и золотистого светового дождя.
После процедуры расслабления и избавления от ненужных мыслей, сосредоточьте свое внимание на собственном биополе – постарайтесь «увидеть» его мысленным взором во всех подробностях. Затем представьте, как сверху на вашу ауру льется сильный дождь из световых потоков яркого и сияющего золотого цвета, смывая с нее весь «налипший» негатив.
После очищения дождем визуализируйте фиолетовое пламя и представляйте, как вы находитесь в его центре. Пусть это пламя уничтожит всю плохую энергетику, но не причинит вам никакого вреда. Такая медитация, выполняемая всего лишь на протяжении 10 минут, позволит вам почувствовать прилив жизненных сил и улучшение самочувствия.
Медитация на восстановление чакр
Этот ритуал можно использовать тогда, когда вы ощущаете какие-то проблемы с физическим или энергетическим здоровьем, но не знаете точно, какой энергетический центр работает неправильно. Такая медитация позволит вам восстановить правильную работу всех чакр и вернуть себе внутреннюю гармонию.
Вам нужно принять удобную позу, расслабиться и очистить ум от посторонних мыслей, а затем представить, как в ваше тело через теменную область проникает пенистая жидкость, которая постепенно, одну за одной, очищает все ваши чакры. Почувствуйте, как жидкость вымывает из вашего энергетического тела всю грязь, мусор и внешний негатив, а затем так же, через темечко, уходит обратно.
Можно представлять не жидкость, а яркий луч чистого белого света, который окутывает своим сиянием каждую чакру до тех пор, пока энергетические центры не засветятся ярко-оранжевым светом. После очищение всех чакр, не забудьте «отправить» обратно через теменную область этот луч.
Индивидуальные медитации на каждую чакру
Принцип всех следующих медитаций схож между собой, меняются только мантры, которые нужно петь, рисунки, используемые для чакр и мысленные фразы-аффирмации, которые необходимо произносить в своем сознании.
Порядок действий должен быть такой:
- Поместить перед собой изображение-мандалу нужной чакры. Вы можете скачать в интернете то, которое вам понравится больше.
- Принять расслабляющую позу.
- Настроиться на медитацию: расслабить все мышцы тела, отключить поток мыслей, насладиться внутренней тишиной.
- Руки положить вдоль тела или разместить их на коленях ладонями вверх.
- Сосредоточиться на дыхании: оно должно быть медленным и размеренным. Вдыхать нужно обязательно через нос, а выдыхать через рот.
- Закрыть глаза и посидеть какое-то время, не открывая их.
- Мысленно сосредоточиться на том месте вашего тела, где располагается тот энергетический центр, на который производится медитация.
- Открыть глаза, пристально вглядеться в изображение-мандалу.
- Пропеть соответствующую мантру.
- Мысленно произнести фразы-аффирмации, посылая их во Вселенную. Если вам удобнее произносить слова вслух – делайте это.
Мантра и аффирмации для муладхары
Для работы с этой чакрой используется мантра «Ламм» — последний звук «М» нужно растягивать. В качестве мысленных слов могут использоваться любые фразы, похожие на следующие: «Я принимаю то, что происходит со мной», «Я прощаю всех, кто когда-то нанес мне обиды», «Я не испытываю никакого страха и тревоги», «Я знаю, что Вселенная любит меня и заботится обо мне».
Мантра и аффирмации для свадхиштханы
Для медитации на второй энергетический центр нужно петь мантру «Ямм», растягивая звук «М». Можно использовать любые аффирмации, нацеленные на расставание со своими страхами, тревогами и комплексами, например: «Я принимаю свой страх и отпускаю его», «Я чувствую себе самодостаточной и уверенной в себе личностью», «Я отбрасываю с себя все тревоги и сомнения, как снимают с луковицы шелуху».
Мантра и аффирмации для манипуры
Мантра для медитации на чакру солнечного сплетения – «Омм» с растянутым звуком «М» на конце. Слова, которые можно использовать, должны быть связаны с уважением к себе и другим людям. Примеры: «Нет лучших и худших людей, все они рождены одинаковыми», «Я учусь относиться ко всем окружающим с уважением, не осуждать и не критиковать их», «Я с надеждой смотрю в будущее и снимаю завесу тревоги и страха».
Мантра и аффирмации для анахаты
В качестве мантры используем «Ямм» с растянутым звуком «М» на конце. В мысленно произнесенных словах должна выражаться ваша любовь и уважение ко Вселенной. Примеры: «Вселенная, я знаю и верю в то, что ты обо мне позаботишься», «Я чувствую любовь Вселенной, принимаю ее и благодарю за нее».
Мантра и аффирмации для вишудхи
Для медитации на горловую чакру пойте мантру «Шьямм», растягивая последний звук «М». Ваши мысленные слова должны быть связаны с областью взаимодействия с другими людьми и окружающим миром, например: «Я открыт для любого общения», «Каждая проблема в общении дает мне определенный урок, который мне необходим для дальнейшего развития», «Мое мнение имеет право на существовании и я умею высказывать его, делиться своими мыслями с окружающими».
Мантра и аффирмации для аджны
Для чакры третьего глаза подходит мантра «Аумм» с протяжным звуком «М». Посыл, который вы отправляете во Вселенную во время медитации на этот энергетический центр может быть любым: вы можете просить у Высших Сил всего, чего пожелаете в свободной форме.
Мантра и аффирмации для сахасрары
Для настройки венечной или коронной чакры используются «Три Великие Мантры» (их текст можно легко найти в интернете). В качестве аффирмаций можно просить Вселенную о том, чтобы она подарила вам целостность, помогла в самореализации и духовном развитии.
Медитация на чакры и ауру помогает человеку гармонизировать свое биополе, избавиться от нарушений в работе энергетических центров, наполняет его живительной внутренней энергией и устраняет многие жизненные проблемы, идущие от негативных внешних воздействий.
Медитация на чакры помогает , наполнить их жизненной силой. Регулярные духовные практики способствуют гармонизации душевного состояния, как следствие - становится меньше проблем со здоровьем и жизнью в целом.
- расположена в основании позвоночного столба, примерно там, где находится копчик
- находится внизу живота, в месте расположения репродуктивной системы человека
- занимает место в области расположения солнечного сплетения
- - сердечная чакра, она словно накрывает сердце
- - в ямке у основания шеи (или в месте, где находится кадык у мужчин)
- - в центре переносицы
- - на макушке
Считается, что все чакры символизируют цвета солнечного спектра, а сливаясь воедино, они становятся мощным энергетическим потоком, который подпитывается из Космоса.
Чакровая медитация помогает:
- Раскрыть чакры - что в итоге приводит к исцелению от болезней, нормализации психоэмоционального состояния, а проблемные центры вновь превращаются в «приёмник» жизненной энергии
- Очистить - убрать негативные установки, эмоции и убеждения, которые мешают слаженной работе всех составляющих ауры
- Гармонизировать - обеспечить корректное и слаженное взаимодействие всех чакр. В результате это приводит к колоссальной наполненности. Человек становится способен жить активно, счастливо, насыщенно и успешно
- Восстановить - убирает энергетические пробоины и латает дыры в ауре, что в итоге благоприятно сказывается на душевном состоянии. А также решает большинство жизненных проблем
Особенности и правила проведения медитации, раскрывающей чакры, следующие:
- Помещение для практики обязательно должно быть чистым, наполненным свежим воздухом. Сделайте генеральную уборку и проветрите комнату перед медитацией
- Желательно закрыть доступ шуму и яркому свету. Непосредственно перед началом духовной практики закройте окна шторами, включите мягкий, приглушенный свет, закройте оконные и дверные проемы, чтобы шум не проникал сквозь них
- Убедитесь, что никто не будет вам мешать - ни домочадцы, ни домашние животные. Желательно медитировать, когда вы находитесь дома в одиночестве
- Рекомендуется медитировать натощак, утром, до восхода солнца. Самое благоприятное время - с четырёх до шести утра
- Если вы занимаетесь йогой, выберите подходящую и наиболее комфортную для вас асану. Новички могут использовать позу лотоса. Считается, что именно такое расположении наилучшим образом помогает проводить энергию к каждой чакре последовательно
- Отключите мобильный телефон, домофон, дверной звонок и интернет, чтобы внезапный посторонний звук не сбил вас со сконцентрированного состояния
- Поза лотоса не является обязательной. Вы можете медитировать сидя, лежа, как угодно. Главное, чтобы вам было полностью комфортно и вы могли максимально расслабиться.
Посмотрите видео про чакровую медитацию, чтобы понять главные принципы:
Чакровая медитация
Когда вы поняли принцип и соблюли все правила, можно приступать непосредственно к медитации.
Последовательность действий такова:
- Закройте глаза и постарайтесь полностью расслабиться. Почувствуйте, как всё ваше тело становится мягким, мышцы буквально отключаются. Пройдитесь мысленным взором от кончиков пальцев ног и рук до макушки, визуализируя, как тело перестает быть напряженным
- Освободите сознание от мыслей. Это самый сложный этап. Отвлечься от всего, что проникает в мозг, можно. Например, мысленно поочередно представляйте свои пальцы на руках, затем на ногах, или считайте. Хороший способ - сконцентрировать внимание на дыхании
- Далее начинается непосредственно медитация. Сконцентрируйтесь на чакре, с которой планируете работать. Если ваша цель - раскрыть все энергетические центры, проработайте последовательно каждый, двигаясь снизу вверх, от Муладхары
- Продолжайте концентрироваться на чакре. Дождитесь появления необычных ощущений в этой области тела: может возникнуть чувство покалывания, жжения, прилив тепла. Это индивидуально, у разных людей свои чувства. Будьте готовы, что получится не сразу
- Не забывайте следить за дыханием - оно должно быть глубоким, спокойным, размеренным
- В конце медитации медленно приоткройте веки, проведите ладонями по лицу снизу вверх и выпейте стакан воды.
Совет: если не получается ничего почувствовать в процессе медитации, попробуйте визуализировать образ чакры. Представляйте ее, как цветной вибрирующий шар.
Эффективность медитации можно увеличить многократно, если регулярно заниматься дыхательными практиками, йогой, пением мантр. Но не стремитесь делать всё сразу - изучайте свою душу постепенно.
